bien-être
prévention
gestion du stress
La réflexologie et ses bienfaits pour tous
La réflexologie plantaire, palmaire, crânio-faciale se pratique quelque soit l’âge et sa condition. D’ailleurs, ses bénéfices sont nombreux, elle s’adapte simplement aux sujets sensibles et aux besoins de chacun.
La pratique de la réflexologie n’est pas un acte médical, aucun diagnostique n’est réalisé ni intervention dans une décision thérapeutique. Elle ne dispense en aucun cas d’une consultation médicale.
Le stress qu’il soit physique, psychologique ou physiologique entraîne tout un processus de réponse de l’organisme. Selon son importance en durée, fréquence ou le traumatisme, il menace l’équilibre physique, mental, émotionnel et énergétique.
L’accompagnement en réflexologie est complémentaire de votre parcours de santé, et ce sur une large gamme de troubles fonctionnels, de maux, de déséquilibres, de pathologies tels que:
- Gestion des stress et des émotions (anxiété, irritabilité, fatigue, surmenage, tension nerveuse, manque de concentration…)
- Tensions et douleurs musculaires
- Mauvaise qualité du sommeil
- Inconfort intestinal
- Maux de tête
- Déséquilibre hormonal
- Troubles de la peau
- Fibromyalgie
- Personnes atteintes de cancers (soulagement de certains effets secondaires du traitement)
- Burn-out, épuisement professionnel…
- Parcours de la vie (deuil, séparation…)
- …
Les séances de réflexologie accompagnent les futures mamans dans tous les changements corporels et les troubles associés.
Ma technique me permet de vous accueillir quelque soit votre nombre de semaines. Dès le premier trimestre avec l’apparition des nausées, les séances vous apporteront soulagement et confort. Elle va également être source d’apaisement lors de vos périodes d’insomnie, de troubles digestifs, de manifestations diverses… et viendra calmer et apaiser votre mental.
Le corps étant en constante évolution durant ces 9 mois, la réflexologie vous accompagnera en favorisant le retour à l’équilibre par le bien-être et le relâchement.
Les nouveau-nés et les enfants sont apaisés par la réflexologie.
Leur système immunitaire est renforcé. Elle agit sur les troubles fréquents tels que les troubles digestifs, respiratoires, ORL… mais également sur les tensions liées aux émotions difficiles à appréhender par les enfants et se manifestant pas des douleurs de ventres, des maux de tête, des troubles liés à l’endormissement voir de réveils nocturnes avec ou sans pipi au lit...
Avec les personnes âgées, la réflexologie est une aide au maintien de l’autonomie et permet de soulager certaines douleurs.
Au fil du temps, les effets de l’âge sur le corps se manifestent, la pratique de la réflexologie amène une légèreté, une déconnexion, une parenthèse qui soulage.
Chez les sportifs, les séances de réflexologie permettent une préparation à l’effort et une récupération plus rapide. Lorsqu’il y a un travail intensif sur le corps, il est important de l’accompagner afin de libérer toute tension qui pourrait entraîner une blessure.
Dans le contexte particulier de l’entreprise, les séances de réflexologie permettent une meilleure gestion du stress et une diminution de l’anxiété. Elles soulagent également certaines douleurs (TMS).
Origines et Définition de la Réflexologie
Ses Origines
Le saviez-vous?
L’idéogramme « pied » en chine signifie « partie du corps qui sauvegarde la santé ».
Selon certaines sources, la réflexologie revendique 5000 ans d’existence en Chine. Mais la trace la plus ancienne de pratique apparentée à la réflexologie nous vient d’Egypte et remonte à 2330 av JC. Dans un tombeau d’un pharaon médecin, à Sakkarah, sont retrouvés des représentations de scènes de soins dont des soins apparentés à la réflexologie plantaire et palmaire.
Au XXème siècle, la podo-réflexologie naît avec le Docteur William Fitzgerald qui constate qu’une pression locale sur un doigt ou un orteil a un effet antalgique à distance et que cela peut calmer la douleur ressentie dans la zone douloureuse. À partir de 1926, Eunice Ingham, physiothérapeute, collaboratrice du Dr Fitzgerald poursuit les travaux de recherche et met en place les bases fondamentales de la réflexologie avec les cartographies plantaire et palmaire.
Définition de la Réflexologie
La réflexologie est une pratique manuelle de pressions rythmées et précises sur des zones et points précis du pied et de la main. En effet, cette pratique se base sur le principe que le pied et la main sont une représentation miniaturisée du corps. De ce fait, chaque zone et point réflexe correspond un organe, une glande, un muscle ou une partie du corps. Ainsi, la réflexologie permet d’aborder la personne dans sa globalité. De plus, l’apaisement physique et psychique permet d’envisager ses difficultés différemment et retrouver une harmonie durable.
Bienfaits de la Réflexologie
Relaxer et Evacuer le stress
- Relaxe le corps et amène un mieux-être.
- Evacue le stress à l’origine de nombreux dysfonctionnements physiques et psychiques.
- Augmente la vitalité.
- Permet l’accueil de vécus difficiles, sans les analyser ni les expliquer, en détendant les tensions internes et en apaisant les émotions inconfortables.
Activer la circulation
- Active la circulation sanguine et lymphatique du corps.
- Elimine les toxines.
- Remet en circulation l’énergie vitale.
Réguler
- Equilibre le système nerveux central.
Améliore la digestion. - Stimule l’immunité.
- Tonifie le Qi et redynamise.
Prévenir et Soulager
- Prévient, soulage, apaise un grand nombre de troubles afin de favoriser le retour à l’équilibre du corps et de l’esprit.
- Relance le processus d’auto-régulation du corps.
Comment se déroule une séance de réflexologie?
Je vous accueille au cabinet avec bienveillance. Chaque zone est toujours travaillée avec votre accord. Néanmoins stimuler plusieurs zones au cours d’une même séance permet de travailler en synergie et décupler les bienfaits.
Et pour ceux qui craignent d’être chatouilleux, le toucher est franc sur les pieds, aucun risque!
echange et écoute
Je suis à votre écoute et recueille vos attentes, le motif de votre venue et votre niveau de stress. Cet échange me permet de vous accompagner en élaborant et en réalisant un protocole de relaxation et de stimulation réflexe adapté.
soin réflexologique
Je vous installe sur une table de massage, puis je viens travailler les différentes zones du corps pieds, tête, mains. J'identifie, j'analyse et interprète les zones de tensions, la texture des tissus, les éventuelles réactions neuro-végétatives, le niveau de stress corporel.
echange des ressentis
Le ressenti, propre à chacun, est néanmoins consensuel sur la sensation de bien-être procuré par le toucher réflexologique. En plus du lâcher-prise, certains ressentiront d'autres sensations pouvant s'étendre à l'ensemble de leur corps: chaleur, fourmillement, frissons...
Le rythme d’une séance par mois favorise la libération progressive de tensions accumulées et laisse le temps au corps de s’adapter entre chaque séance. Selon les troubles, plusieurs séances sont nécessaires, l’objectif étant de soutenir l’organisme pour qu’il sorte plus rapidement de son schéma de stress, puis chacun trouvera le rythme qui lui convient.
Suite à la séance réflexologique, votre corps continue à assimiler l’information qui lui a été transmise et c’est pourquoi une certaine fatigue peut se manifester sur les 2 jours qui suivent. Il poursuivra son auto-régulation, à sa vitesse, propre à chaque personne.
facteurs de stress
Physique
Emotions
environnement
social
Le stress est une réaction tout à fait normale, ayant pour origine notre cerveau reptilien dont le rôle est notre survie.
C’est une réaction d’adaptation, de défense de l’organisme à des facteurs d’agressions physiques (gestes répétitifs…), psychologiques (sociale, chocs émotionnels, traumatiques…) et physiologiques (prise médicamenteuse…). Il entraîne tout un processus physiologique de stimulation et de réponse de l’organisme.
L’état de stress peut conduire à l’apparition de troubles, de déséquilibre, de dérèglements lorsque les capacités d’adaptation de l’organisme ne sont plus suffisantes. La répétition, la durée et le niveau d’adaptation propre à chaque individu déterminent l’apparition de symptômes. Il provoque ainsi des troubles somatiques et des dérèglements physiologiques. Ces modifications entraînent également des perturbations psychiques.
Les effets du stress
sur le corps
sphère émotionnelle
Sensation de mal-être, nervosité, crise de larmes, angoisse, susceptibilité accrue, tristesse, irritabilité, dépression, anxiété…
sphère intellectuelle
Difficulté de concentration, de décision, difficulté de mémorisation, oubli, indécision, faible estime de soi…
sphère physique
Douleurs musculaires, perte ou augmentation de l’appétit, troubles digestifs, maux de tête, transpiration excessive, sensation d’oppression, risque cardiovasculaire….
sphère sociale et relationnelle
Replis sur soi, isolement, absentéisme, besoin de recourir à des produits calmants ou excitants sucrerie en excès (café, alcool, somnifères, stupéfiants….)
Objectifs de la pratique de réflexologie
favoriser l'auto-régulation de l'organisme
L’objectif d’un suivi réflexologique est de sortir l’organisme de sa surcharge physiologique par le bien-être, la détente et la relaxation.
Soulager les troubles fonctionnels
Les séances de réflexologie favorisent le retour à l’équilibre fonctionnel dans les systèmes physiologiques perturbés par le stress.
– Système neuro-endocrinien: mauvaise qualité du sommeil, maux de tête, anxiété, fatigue...
– Système digestif: maux de ventre, inconfort intestinal…
– Système respiratoire: asthme, sinusite…
– Système lymphatique: frilosité, œdème…
– Système génital: règles douloureuses…
– Système cardio-vasculaire: hyper/hypotension…
– Système urinaire: cystite…
– Système articulo-musculaire: sciatique, douleurs articulaires…
Accompagnement de pathologies lourdes
Dans le cas de certaines pathologies lourdes comme le cancer, la réflexologie aide à soulager certains effets secondaires des traitements et permet d’améliorer la qualité de vie, d’apporter un mieux-être. Elle est complémentaire au parcours de soins mis en place par votre médecin.
